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　　气血不足：夜晚入睡困难、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼吸(🍗)沉重。

　　创(chuàng )新无极限，成长不设(🌐)限。青年只有在(zài )经风雨、见世面(🚴)中，才能成长成材，长成可以遮风挡(🐤)雨的参天大树。

　　适当的运动，有(🥋)助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版(💐)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、(📳)练练太极拳等，经过一段时间的(de )体(🎥)育运动，会对神经系统的兴奋和抑(👙)(yì )制过程起到良好的调节作用，为(👔)恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环(⌛)，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提(🔙)高睡眠质量。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间(😝)不宜过长，尽量控制在(zài )20分钟以内(🎲)，微微出汗即可。

　　旅客(kè )在昆明(🐙)机场口岸排队候检。昆明边检(jiǎn )站(👹) 供图

　　《礼仪中国》作为总台重(chó(🉑)ng )点文化项目，以“礼”为切入点，深(shēn )挖(🚍)中华传统礼文化，展现中国人行为背后的价值与情感逻辑。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备(bèi )一年之久，旨在将“礼文化”与五粮(🔤)(liáng )液“和美”理念进行全球推广。自2023年(🔧)(nián )与总台签署战略合作以来，五粮(🍻)液依(yī )托总台“品牌强国工程”，借助(🤡)春晚(wǎn )、秋晚、《美美与共》等超级(🐭) IP实现了(le )与全球华人的深度互动。此(🙎)次合作是其文化战略布局的又一重要举措，双方将共同打造可触可感的(de )中华"礼文化"样本，推动(🧕)中华优秀传统(tǒng )文化全球传播。

　(👂)　5月3日，拉木鼓方(fāng )阵展现多彩民(😕)族风情。当日，云南省(shěng )临沧市沧源(🧔)佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗里(🛡)摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(🧠)(shù )游演，展示当地传统文化和多彩(🎓)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄