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　　膳食指南的(🕓)建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🕴)粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片(👸)、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、(😨)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干重。

　　第三方面(miàn )，少吃主食不等于能有(🔇)效控糖。

　　生鲜商品是(shì )“仅退(🦈)款”规则滥用的重灾区。不少售卖(🛷)鲜花、水果的商家反映确有消费者在(zài )收到货后申请仅退款，联系买(👡)家上传图片却被拒(jù )绝，平台介(🗜)入为其提供了仅退(tuì )款服务。太(😉)原师范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不(bú )同电商中发生的概率也有差别，一(🍿)些低价商品多(duō )的平台情况更(💭)严重一些。早期“仅退款”规则设(shè(🐍) )计存在一些缺陷，对适用场景(jǐng )缺乏明确界定，消费者可随意编造理由(🥇)申请仅退(tuì )款，这就容易导致“仅(🌒)退款”规则的滥用。去年9月1日正式(👖)施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂(🐁)行规定》明确禁止平(píng )台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动(🚢)(dòng )了各平台对“仅退款”规则的调(👌)整。

　　本周美(měi )联储将公布利(😻)率决议

　　预计(jì )5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华(huá )北(💙)、东北地区中南部、西南地(dì(😫) )区南部等地降水偏多，水热条件(🎰)总体利于春耕春(chūn )播和作物生(🤦)长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě(📉) )能出现农业干旱和用水紧张；(😖)北方冬麦区大部降(jiàng )水接近常(🅾)年或偏多，利于补充(chōng )土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦(mài )产量形成，中下旬黄淮南部、(📟)江淮、江汉温高雨少，出现阶段(🏫)性农业干旱和干(gàn )热风天气风(😩)险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜(🧜)灌浆成熟和收获晾晒；西南地(👗)区南部油菜陆续(xù )成熟，需防范(🚰)阶段性连阴雨天(tiān )气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(jīng )4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一(yī )”假(🍻)期，将迎来购物、聚餐、走亲访(💍)友小高峰，为保障三地消费者合(🐅)法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管(🌿)理局、天津市市场监督管理委(🔁)员会、河北省市场监督管理局(💰)28日联合(hé )发布如下消费提示。

　　北京交通部门加强对重(chóng )要路段、重点区域的路网运行(háng )监测调(🙍)度，制定疏堵保畅措施，免通车道(🅱)全部“抬杆”放行，高峰时段确保开(🙅)道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视(shì )巡查，遇交通事故配(🤬)合交警快清快处，提升通行(háng )效(🖌)率。

　　有流行病学研究发(fā )现(🕡)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量(🦐)主食的膳食模式与较低(dī )的失(⛎)眠风险相关联。