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　　“运动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持(⏪)运动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研(🃏)究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功(gōng )能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动(🛬)(dòng )的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　(🏢)1989年出(chū )生的北京市东城区环境卫生服务中心(🐽)时传祥所(suǒ )三八女子班班长李萌(🏀)，是一名抽粪女工，刚加(jiā )入时传祥所三八女子(⚡)班时只有20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着问她：“干(⛄)得了这又脏又累的活吗(ma )？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(jiǎng )了一个故(🍵)事：有一次，某胡同的公厕下水管道(dào )被压塌(🧞)了，形成了粪坑，于是，班长就带队一(yī )桶一桶把(😂)破裂管道里面的污水掏了出来。我(🍷)听(tīng )完后特别震惊。”李萌回忆。

　　5 爱吃生冷食(🚸)(shí )物

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目(🍇)。(受(shòu )访者 供图)

　　“对我来说，劳模精神，就是在(🎎)面对10万(wàn )英文单词的压机说明书(🚛)时去熬夜，是在突破专(zhuān )业技术难关时去钻研(😟)，更是在面对整个压机液(yè )压系统调试时在10公(➰)里长的管道系统上来回巡检(jiǎn )。”叶(🐠)林伟干劲满满，“我希望今后能不断创(chuàng )新突破(💇)，做出更多重大技术装备研究成果。”

　　青年是(👩)常为新的，最具创新热情，最具创新动力(lì )。纵观(🚣)文明长河，“自古英雄出少年”，是人(ré(🚾)n )类社会的经验总结也是深切期许。

　　2025年4月，南(🆗)方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(mě(✴)i )国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅周末 2 天(🎐)完成指南推(tuī )荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(🎖)运动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风(🎣)险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的(👄)效果。