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　　- 少吃(🥟)主食不等于能有效控糖

　　(🥨)生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果(⬜)的商家反映确有消费者在收(🐅)到货后申请仅退款，联系买家上传图片却(què )被拒绝，平台介入为(wéi )其提供了仅退款服务(wù(💒) )。太原师范学院经济(jì )与管理(🚶)学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退(tuì )款”在不同电商中发生的(🥩)概率也有差别，一些低价商品(🏌)多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺(🦄)陷，对适用场景缺乏明确界定(🐰)，消费者(zhě )可随意编造理由申(✌)请(qǐng )仅退款，这就容易导(dǎo )致“仅退款”规则的(de )滥用。去年9月1日正(❓)式(shì )施行的《网络反不正(zhèng )当(🚙)竞争暂行规定》明(míng )确禁止平台不合理限制商家的行为，这一(🤫)政策的实施推动了各平台对(👭)“仅退款”规则的调整。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的(👝)蛋白质食物并(bìng )不利于安静(😲)入眠。

　　此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐(cān )盘里只有(🍺)主食，其他(tā )类型的食物不足(🈷)。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(🥁)市青年普遍面临的工作压力(♓)与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来(lái )，文化不该是逃避现(xià(📥)n )实的乌托邦，而要做(zuò )青年生(✈)活的“减压阀(fá )”。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳(shàn )食的(🍤)质量才是关键。汇总研究发现(🚩)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(❎)食物的西式餐食相比，吃传统(🎿)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　(🚔)　此外，主食吃得太少不好，不(🏳)意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食(shí )物不足。