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　　好吃的(⏸)肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一(😉)定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是(🧠)高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少(😰)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　(😸)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(⛺)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含(🔞)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù(🐃) )；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄(🗽)糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　(🐠)　案件回(huí )顾

　　一项随机对照研究发(fā )现，与(🚄)运动后(🤦)不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(🍿)合物供应能有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质(zhì(🔽) )量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(👪)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🎇)乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了(⛷)不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　上周国际金(😩)价累计下跌超1%

　　房山区上英水村乡村旅游(yóu )负责人(🥍)马霞称：“利用村里(lǐ )的这些闲置的资源，原来老(💥)百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞(🚉)小火车、露营烧烤也会(huì )在假期期间面向大家(🏰)开放。”　　中新社香港(gǎng )5月2日电 (记者 戴小橦)香(😳)港特区(qū )政府统计处2日发布的今年第一季度本(🖖)地生产总值预先估计数字显示，该季度(dù )香港本地生产(🕖)总值同比实质(zhì )上升3.1%。

　　一项随机对照研究发(🚛)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之(🐽)后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入睡效(🎐)果和睡眠质量。

　　据韩国(guó )中央选举管理委员(♏)会公布的(de )日程，第21届总统大选候选人登记将于5月(😕)10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两(🦎)天的金砖(zhuān )国家外长会晤4月29日下午在巴西里约(🌧)热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席(xí )声明(💠)，声明重申致力于加强(qiáng )金砖国家战略伙伴关系(🥔)框架，在政策安全、经济(jì )金融、人文交流三大(🎖)合作支(zhī )柱下开展合作。各国外长重申致力于秉(✴)持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放(📦)包容、协商(shāng )一致的金砖国家精神，加强全球南(🔜)方合作，实现更包容和可持续的治理。