?�ϲ??�

　　立夏以后，天气渐热，运动需适(shì )当，不(❔)可剧烈运动。应选择散(sàn )步、慢跑、打太极(🎨)拳等慢节奏(zòu )的有氧运动，时间不宜超过1小(😶)时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　中国工程院院(yuàn )士 张伯礼：(🚝)这也是个误区。天(tiān )气热，喝一点冰镇啤酒不(🍴)是不(bú )可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤(🚕)其大量喝对人是有伤害的(de )。啤酒里面含有酒(📻)精，它也是(shì )高热量的，喝完啤酒后往往口(kǒ(💡)u )腔更干，浑身有热乎乎的感觉，并不觉得清爽(🤣)。同时喝冰镇啤酒对(duì )消化系统也不好，所以(🎙)长期大(dà )量饮用冰镇啤酒对人是有(☔)害的(de )。

　　立夏“养心”饮食有三(sān )宜

　　隆德(💁)县有“中国书法之乡”“中国民间文化艺术之乡(👫)”“中(zhōng )国现代民间绘画画乡”“中国(guó )社火文化(🦗)之乡”之称，拥有杨(yáng )氏泥塑、高台马社火、(📿)魏氏砖雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘(😬)(huì )画、剪纸、刺绣等11项自治区级(jí )非遗代(📰)表性项目，是非物质文(wén )化遗产大县。

　　玉米采摘工人：首先体力活没那么重(🔭)，如果人工背，大概要五六十斤，这样我(wǒ )们就(🎻)不用背了，采摘就行了。快很多，轻松很多，干得(🔍)很开(kāi )心。

　　在老巷子景区内，游客杨嘉远(👔)举起手机记录下了景区门头(tóu )、城墙等建(🍫)筑上的砖雕作品。“初看这些作品就觉得大气(✖)古(gǔ )朴又精致细腻，了解过后才知道，这些都是隆德本土的非遗技艺‘魏氏砖雕(🕎)’，这种将文化元素(sù )与景观相结合的形式(📨)，让我直(zhí )观感受到了非遗的魅力。”

　　中国(🔤)工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我(🏛)们大量出汗，这(zhè )种情况属于阳气外泄，如果(⚡)这(zhè )时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热(😁)排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后(📍)(hòu )冷水一激，产生休克。所以应(yīng )该运动以后(🤾)让汗出一会儿，然(rán )后用温水洗澡，解乏又健(😣)身。