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　　其次，因为要(🔀)维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(🌋)(pú )萄(táo )糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(😣)耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样(🕑)也会让你感觉疲劳。

　　失眠或睡眠不足与(🚡)肥胖的关联已(yǐ )经(jīng )得(dé )到学界的广泛(👜)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🤡)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　这两天，一场前所未有的“天坑(kēng )”音(yīn )乐会也(👥)在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带(❄)来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(🎋)的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(🐃)(jiě )锁(suǒ )了(le )假期新玩法，也让众多游客沉浸(🔟)其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北(🥤)京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小(🌃)众溶洞游玩项目(mù )受(shòu )到(dào )了游客们青睐(🏸)，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接(🍀)下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么(🍡)奥秘。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又(yòu )是(🌸)凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(✒)间醒来，醒来后再也睡不着。

　　不吃主食或(🥩)吃得太少

　　王毅表示，金砖成员国要敞(🤶)开大门(mén )、张(zhāng )开怀抱，帮助伙伴国深度融(🈂)入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同(👄)道合的国家汇(huì )聚(jù )起(qǐ )和平与发展的合(🦖)力。中方将积极落实习近平主席提出的“大(👙)金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想(✉)，支持巴西履行好主席国职(zhí )责(zé )，共(gòng )同(🚧)开辟金砖合作的光明前景。