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　　总(zǒng )之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长(🖇)期为(💁)睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养(📓)专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🌕)晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(🅾)　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(bú(🧥) )少人(🎤)无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(👗)每天(🤸)运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　一(🛁)(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　在南京溧水天生(shēng )桥景(🕴)区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧(lì )水不仅用音乐点燃(🍂)激情，更用贴心的服务，让大家度(dù )过完美假期。

　　煮饭(🎬)煮粥(🔜)做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样(🕧)多，熟重就会有很大差异，所以通常膳(shàn )食建议只能说生重。

　(💬)　“网红效应”成为邵菲撬开(kāi )年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧(🔆)传媒是扎根北干(gàn )街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和(🗂)成熟的新媒(méi )体运营经验。为此(cǐ )，邵菲主动对接，将网红(🔏)直播(🔽)和达人互动巧妙融入社(shè )区活动中，让网红成为连接青(👤)年兴趣的纽带。

　　二(èr )、关注广告宣传，理性消费。提示广大(🧛)消费者，尤其(qí )是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(🏥)冒(mào )名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机(💰)(jī )构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、(💋)“伪科(😗)学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称(🍾)可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(wù )导(🚴)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(fáng )腐剂”等无事实依据、违(💥)反相关标准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中(🚆)人物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人(🎖)名义(🏈)发布的营销信息。

　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄(💂)入

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　但是，无论吃什么“安(📈)眠”保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至每天坚持运动，躺在(👅)床上还是辗转反侧(cè )，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(🔞)睡。