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　　银狐洞内造(zào )型各异的石钟(✍)乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方(🔪)解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了解，银狐(hú )洞平常(📻)周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待(🏕)量会突破千人。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食(👭)质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比(🕋)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🎹)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷(👇)杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有(🚅)利于睡眠质量。

　　有流行病学研究发现，摄入更(🈁)多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低(🚸)相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳(🌑)食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🔅)照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供(🌿)应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效(🛤)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　投资风向的(de )转(🙅)变，在消费市场上也有所(suǒ )体现。第一财经在上海看到，多(🤯)家金店虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只(zhī(🔂) )盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(👱)前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客(📌)明显多(duō )了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(✍)都觉得现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和(🎠)白银首饰不(bú )仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(🚘)佩戴(dài )。

　　声明重申坚定致力于(yú )多边主义和(🎵)国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部(🏣)长谴责包(bāo )括故意扣留分摊会费在内的(de )单方面(💻)破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责(💧)的行为。

　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有(🎌)没(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī(🗑) )或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合(🚴)物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(🙅)需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　一(yī )是适度(⚽)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🥩)间低血糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能(⛲)(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🚵)(zhì )夜间(📟)血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应(🏄)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(💶)以(yǐ )再次入睡。