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　　不用苛求自己太自律

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多(duō )孩子都掉了眼泪。这(zhè )份被需要、被珍(zhēn )惜的(⤵)(de )感觉，正是她一(yī )直坚(jiān )持(👦)的最大动力。

　　一个多小(🥟)时的路程，朱超敬已经跑了(⛩)几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　【礼呈万象】以器显礼，新品矩阵满足礼赠需求

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤气(qì )血。

　　杭州临安昌(chāng )化镇(🚆)(zhèn )千亩山林。(受访(fǎng )者 供图(🛃))

　　周至县上三清小学老(💥)师 梁彦鹏：朱老师只有周(📷)一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学(xué )校来了一个优秀(xiù )的音(yīn )乐(🔖)老师。

　　让(ràng )孩子(zǐ )们享(🎛)受音乐的乐(lè )趣

　　2025年4月(☕)，南方医科大学公共卫生学(🙊)院的研究人员在《美国心脏(🧖)协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律(lǜ )运动(dòng )具有相(🤪)似的效果(guǒ )。

　　朱超敬：(🍄)我肉(ròu )眼可见，有很多孩子(🚬)(zǐ )刚开始比较内向，接触了(😱)音乐之后，我觉得蛮有效果(💅)的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。