2021年最火背景图

　　膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🥎)面粉、干玉米、小米(💰)、(🕺)燕麦片、莜麦面、(😑)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　如果有以上情况(kuàng )，建议思考一(🚊)下有没有这个原(yuán )因(🌤)—(🐥)—主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(🏥)无(🕠)糖无油的主(zhǔ )食吃(👷)够。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现(xiàn )下滑，但投资金条却依旧紧俏。据(jù )中国黄金协会统计，2025年(😓)一季度(dù )，我国黄金消(🕕)费(🚶)量为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(dūn )，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　北京交通部门提醒：根据气(🎟)(qì(😜) )象部门预报，4日夜间(🐒)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况(kuàng )信息(👮)，合理规划返程方式、(🎖)时(🏍)间和(hé )路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(🅱)通(⛅)运输部了解到(dào )，“五(🧑)一”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lái )返程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　上(🍺)周六，在伯克希尔-哈撒(⤴)韦(💉)公司股东大(dà )会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特(tè )还严厉批评特朗普政府的关税(🍛)政(✝)策(cè )和贸易保护主(🗺)义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认(rèn )为美国政府不负责任的财政政(zhèng )策可能会削弱美元的价值，并表示不会(💰)投资大幅贬值的货币(🌦)。当(💗)(dāng )天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零(líng )售等多个领域，公司警告称关税或(huò )进一步(🍮)影(🎦)响利润。

　　- 少吃主(🔹)(zhǔ(🛡) )食不等于能降低热量摄入

　　韩国(guó )宪法法院4月4日通过弹劾总统尹(yǐn )锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务(👝)。4月8日，韩国政府确定(dì(💸)ng )6月(🙉)3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选(xuǎn )。

　　有利于预防失眠

　　北京市(shì )市场监督管(🔌)理局、天津市市场(chǎ(🕤)ng )监(🐀)督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局提醒消费者：节日期间(jiān )，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益(🌄)受到侵害时，可及(jí )时(🚸)拨(💖)打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(fèi )者的合法权益。(完)　　经常失眠(mián )，睡眠质量(🍳)低？可能是身体缺(quē(💄) )了(💛)这种关键营养，很多人不知道