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　　必须说明，吃(chī )够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(⚪)(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀(🌠)(diàn )粉食品。

　　三、关注食品安全(🏚)，绿色消费。消费(fèi )者外出就餐(🔞)时，首(🍦)选证件齐全、环境整洁、卫生条(⛴)(tiáo )件好、明厨亮灶实施较好的餐(👒)饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道(🎗)有无(wú )异常；用餐前检查盘子、(🏥)杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭(✉)火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意(📶)用餐场所有无通风设施，感到身体(😽)不适立即(jí )就医。通过外卖平台订(🏸)餐时，注意查看商户在外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查(🏨)餐品包(bāo )装及食安封签是否完整(🥌)；打开(kāi )包装后要检查菜品(🍉)色泽(🔘)、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩(😼)餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　上(⛩)周(zhōu )六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲(fēi )特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(shǒu )席执行官一职(zhí )。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关(💮)(guān )税政策和贸易保护主义政策，强(📰)调“贸易不应该是武器”。另外，他(👻)认为(🤚)美国政(zhèng )府不负责任的财政政策(💆)可能会削弱美元的价值，并(bìng )表示(👢)不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(nián )第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业(yè )务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一(🍤)步影响利润。

　　据专家介绍，溶洞(🈁)里的可溶性岩石主要为白云(🗿)岩等(🛷)(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(⛱)洋生物的壳体堆积(jī )到海底，再经(⛱)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护(hù )。

　　特区政(zhèng )府发言人表示，今年首季度本地生产(chǎn )总值同比实质升(🍜)幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(🐒)调整后按季比较，实质本地(dì(👩) )生产(👚)总值增长2%。按主要开支组成部分分(🕶)析，整体货(huò )物出口增长加快。受惠(🤛)于访港旅客以及其他跨境经(jīng )济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随(suí )着经济扩张而(ér )增长。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水(💦)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🍂)夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过(🐄)度降(💳)低是一种强烈的应激，会升高压力(😘)激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并(😃)难以再次入睡。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不(🏀)少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　(🏝)在主食过少的时候，增加主食(🍮)的量(🐦)，就是(shì )改善营养平衡，改善身体代(🍓)谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况(🛰)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有(🖋)没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因(🍒)：主食吃得太少，特别是晚(wǎ(🈶)n )餐少(✔)吃或不吃主食。

　　少吃主食只能(🎥)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃(🍢)一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严重。