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　　据韩联(lián )社报(🕌)道，国(guó )民力量党当(dāng )天在京畿道(dào )高阳市的韩(hán )国国(🔺)际展览(lǎn )中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选(🎼)人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(🏢)候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得(⛄)票率为43.47%。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动(🍍)摇，以及(jí )全球央行(🔹)“囤金潮”等(děng )多重因素推(tuī )动下，黄金(jīn )价格快速攀(pān )升(♎)，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经(😞)过于拥挤？

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(🈁)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(🎿)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相(xiàng )比(🍢)，吃传统(tǒng )淀粉主食(🏡)、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳(🔭)食，更有利于睡眠质量[7]。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什(🅿)么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　有(🎳)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(😸)摄入过少，肝糖原不(♓)足，导致(zhì )夜间血糖偏(piān )低。而血糖(tá(💛)ng )的过度降低(dī )是一(🏩)种强烈(liè )的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间(⏩)醒来并难以再次入睡。

　　- 如果主食不足，其他食物也没(🆓)有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　(🥜)　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上(🏍)。