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　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　“让年轻(🕥)人在这里找到归属感，城市才有(♉)长久活力。”面对都市青年普遍面(🛑)临的工作压力与社交焦虑，邵菲(🛒)巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入(😿)活动(dòng )设计。在其看来，文化(huà )不(✌)该是逃避现实的乌托(tuō )邦，而要做青年生活的(de )“减压阀”。

　　对这(zhè )种情况来说，把无糖无(wú )油的主食吃够，睡眠(🔒)可能自然就能改善了。

　　三、(🐋)关注食品安全，绿色消费。消费者(🦌)外出就餐时，首选证件齐全、环(🛂)境整洁、卫生条件好、明(míng )厨(💨)亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就(🌪)餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生(🐥)腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道(dào )有无异常；用餐(🐂)前检查盘子、杯子等餐具是否(🙊)干净；选择炭火锅或炭火烤肉(🗑)的餐厅时，注意用餐场所有无通(🐧)风设施，感到身体不适立即就医(🎑)。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查(♈)看商户在外卖平台(tái )公示的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐(cān )品包装及食安封(☔)签是否完整；打开包装后要检(👫)查菜品色泽、味道等是否正常(🚬)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🍔)盘行动”。

　　不少人意识到非法(🚢)买卖公民个人信息(xī )可能涉嫌(🚮)违法犯罪，但(dàn )很多人却不了解非法提(tí )供、收受或者交换公民(mín )个人信息的违法性。

　　作为北京地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北京的另(❎)一处溶洞——云水洞全长613米，形(📫)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石(⌛)钟乳、石笋、石幔、石柱、石(💔)花等各类沉积物一应俱全，假日(👻)期间游客量(liàng )也在逐步上升。

　(🍭)　此(cǐ )前，随着国内电商平台(tái )进入激烈的存量竞争阶(jiē )段，各大平台陆续推出(chū )“仅退款”服务，旨在(zài )提升消费者购物体验、保障消费者权(🛀)益。但在实施过程中，这项措施却(🔩)引发了诸多争议。多位专家表示(🔲)，取消无序的“仅退款”有助于电商(💴)行业从低价竞争回归良性竞(jì(🔮)ng )争，保障商家的经营公(gōng )平，释放(😠)消费活力，促(cù )进平台经济健康发展。