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　　从入境方(😼)向看，“五一”期间(👾)，昆明机场口岸(àn )入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新(xīn )加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境(jìng )外籍(jí )旅客总量的72.8%。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🏹)因为运动后，脑(🚮)细(xì )胞分泌的(💩)“内啡肽”会在短(🎖)期内让人产生(🛁)快感。而且长期(🏨)(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　假期(qī )在家越躺越累？

　　起初，朱超敬主要教孩(💻)子们识谱(pǔ )唱(🏴)歌，慢慢地，她觉(🌯)得应该有更丰(📄)富的内容加入(🌂)课堂。

　　这种(🌧)一二三产融合发展模式，让联盟村的共富之路越走(zǒu )越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额近千万元(yuán )的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业(yè )态。

　　看似是在休息

　　每周一，是朱超敬到周至县上(shàng )三清(👿)小学给孩子们(🔳)上音乐课的日(🧓)子。

　　“运动是(👑)良药”的说法由(🥔)来已久，坚持运(👣)动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(lì )更好(hǎo )，也更不容易生病。

　　适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药(🛌)科技出版社出(🎯)版的《失眠》一书(🛹)中指出，对于(yú(🍗) )常常失眠的人(🎙)来说，运动是调(🌀)理睡眠有效的(🍵)方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(😪)除失眠，提高睡(🏉)眠质量。

　　音(🚾)乐课(kè )堂筑梦(📮)