少林寺传奇乱世英雄

　　膳(👨)食指南(nán )的(🈯)建议是：轻体力(lì )活动的成(😙)年人(rén )，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大(🕋)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(💃)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🕠)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　虽然有关营养素与失眠(🛂)之间关系的研(yán )究结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实(shí )，碳水化(🐥)合物与入(rù(💰) )睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠(🍵)连续性(xìng )和睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　(👸)　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　据(🦅)专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🛶)为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(🚐)压实、胶结(jié )等作用逐渐形成的(de )。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还应(💟)对溶(róng )洞更(🏻)加爱惜和保护。

　　三、关(guā(🚗)n )注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出(✏)就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(🖍)单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🥜)高风险菜(cài )品时，注意食物感(gǎn )官性状和味道有无(wú )异常；用餐(😫)前检查(chá )盘(💎)子、杯子等餐具是否干净；(🎭)选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(🛫)，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(🈷)意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价(jià )好、点餐(🥍)量大的餐(cān )饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐品包(bāo )装及食安(🐙)封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜(🛄)品色(sè )泽、味道等是否正常。适量点(😽)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(🏻)身呢？其中当然是有科学道理的。

　　一、关注质量安全，谨(jǐn )慎(🐟)消费。购物要(🏠)注(zhù )意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规(guī )厂家生产的产品，注(🌨)意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(🍲)、执行标准、使用说明书、产品质(🐱)量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证(🚀)产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(gòu )“五一”上市的新(🌅)(xīn )绿茶作伴(🧠)手礼时，“看闻捻品”四步(bù )教消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银(💘)毫密布为(wéi )宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(🌡)香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(🚺)劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻(👴)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(huò )涩苦为劣；若芽叶(yè )萎缩，汤色(🤭)暗浑闷(mèn )黄(🆖)，香气低沉，则(zé )可能是陈茶。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　在黄金(🍧)(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(🅱)涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司(⬅)，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　对这种情况来说(🈹)，把无糖无油(yóu )的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善(shàn )了。