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　　你(🈴)以为过几天就好(😥)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖(⤵)水平(píng )保持稳定(🛁)，避免夜间低血糖(⬇)(táng )。有些朋友夜间(🆓)频繁惊醒或噩梦(🕛)，可能是由于碳水(🕺)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　国铁南昌局南(nán )昌西站值班员 何双：新的这个网约(yuē )车(⛷)候车区更加舒适(😯)、智能，大家可以(🌽)通过我身侧的这(🌿)个LED显示屏(píng )，查看(🦉)到自己网约车的(👫)停车(chē )位置。

　　二要推动和平解决争端(duān )。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段(duàn )化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚(jù )政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真(🛩)正的和平继续发(🆎)挥(huī )建设性作用(🏍)。我们支持阿拉伯(👈)和伊(yī )斯兰国家(💥)认可的加沙恢复(👑)和(hé )重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(📚)，失(shī )眠和睡眠不(👃)足会引起白天精(🔟)力不足(zú )，运动意(⛎)愿下降，进一步促(🍠)(cù )进肥胖。