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　　北京市(🍆)市场监督管(📻)理局、天津(🏴)市市场(✔)(chǎng )监督管理委员会(huì )、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在(zài )市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(🍂)费者的合法(📞)(fǎ )权益。(完)(🔓)　　经常失(🥜)眠，睡眠质量(🙅)低？可能是(💎)身体缺(📑)(quē )了这种关键营养(yǎng )，很多人不知道

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、(🚧)凉皮凉面(mià(💒)n )等高风险菜(🐮)品时，注意食(🌌)物感官性状(🐢)和味道有无(🍧)异常；(🃏)用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐(🕐)量大的餐饮(😮)商户订餐；(🛴)收到餐品后(🐡)检查餐品包(🅱)装及食(🤜)(shí )安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适(shì )量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　无独(dú )有偶

　　对这(🛏)种情况来说(♌)，把无糖无油(🎽)的主食吃够(🍑)，睡(shuì )眠可能(👓)自然就能(néng )改善了。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　有利于预防失眠

　　恢复正常主食量之后，不仅体力(lì )精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　作为北京地区最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京的另一处溶(🔓)洞——云水(😢)洞全长613米(mǐ(🍩) )，形成于4亿至(🌅)10亿年(nián )前，其(🌯)6个洞厅内，石(🏭)钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(huā )等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上(shàng )升。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周(zhōu )四国际金价跌至两周来低点，上周累计下(🏁)跌1.67%，已连续(xù(🎆) )第二周下跌(🤞)。