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　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动可以(yǐ )增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增(㊙)强肺功(💔)能及肺(🏦)局部的抵抗力等，还可以(yǐ )使心脏(zāng )搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　需(xū )要注意(yì(🦍) )的是，当(🔃)归有活(🧜)血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根(gēn )据身体(tǐ )情况，适量食用。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两(👩)天看不(🎑)到变化(🏸)，但积年累月(yuè )地坚持(chí )下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　《南唐李后(hòu )主》剧(jù )照。广州粤剧院 供图(🐪)

　　此(📑)外，研究(🔛)还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物(wù )年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看(🕝)起来皮(🍮)肤更好(👄)(hǎo )、更(🕕)年(nián )轻的原因。

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在(zài )身边人(rén )的感染下，在群众的认可中，我越发地(🚻)爱上了(🚀)手中的(🍽)工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念(niàn )叨，咱(zán )们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工(😪)(gōng )作有(🕔)价(jià )值(🤯)。”她坦言。