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　　虽然(🚟)富(fù )含(🤶)蛋白质(🏳)的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入(🔓)淀粉类(👯)食品，更(🤦)有利于睡眠。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱(zhù )，还有大量的石(shí )菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银(🔀)狐洞平(❄)常周末(🎉)接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而(ér )情绪却(🎎)越来越(📵)焦(jiāo )虑(🏬)，失眠越来越严重。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千(qiān )种月季花已经绽放，游客穿梭在花(✖)海中，拍(🌱)照留念(🥚)，记录下(xià )这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　在黄金震荡调整的背景下(xià )，白银、铂金“接棒”上涨(🚑)。截至4月(⛪)29日，现货(📱)白银价格33.5美元(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨(zhǎng )约10%。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存(👝)连续(xù(💟) )三周减(🎀)少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但(dàn )如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(🥎)量。

　　(🛤)吃多少(🤢)主(zhǔ )食才算够？

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(duō(😑) )，有可能(🎚)会适得(💑)其反。晚(✒)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。