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　　“让年轻人走出家门(🤧)，参与(yǔ )社(💁)区文化活动。”带着这样简单的初衷，一(yī )场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄(🗃)然发生。

　　作为北京地区(qū )最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞(dòng )——云水洞全长613米，形成(🚣)于4亿至10亿(🛤)年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日(rì )期(🚡)间游客量(💧)也在逐步上升。

　　不吃主食或吃太少

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　北京市(🍚)市场监督管(guǎn )理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消费者：节日(😡)期间，在市(🍇)场监管领域的消费争议中，如(rú )合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投(tóu )诉举报电话(🐗)或通过全(🍂)国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者(zhě )的合法权益。(完)　　经常失眠(✉)，睡眠质量(liàng )低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(rén )不知道

　　膳食指南的建议是：轻体力(🏠)活动的成(😞)年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(😉)、红小豆(💁)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。