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　　“真的是(shì )太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和(hé )浩特市赶来的王佳对记者说。

　　很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格(gé(🚷) )限制主食，但这样做可能引起夜(🥗)间低血糖，次日早上的空腹血糖(🤝)(táng )水平反而会升高，上午的血糖(🦐)波动也会增(🔗)大。前一天晚上吃够主食后，第二(🍫)天血糖(táng )水平反而更为稳定。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年(nián )预计交(jiāo )付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介(jiè )绍说，得益于海关的(🔹)支持，企业在加工贸易手册备案(👂)、增项变更进口、单耗核定申(🛋)报等环(huán )节特别顺畅，推动了整(🌤)体建造效率(🚡)的提升。

　　吃多少主食才算(suà(⛳)n )够？

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维(wéi )生素，而且糙米饭(🥕)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(⛱)糖，更有利于(yú )持续合成糖原而(🌓)不(bú )是合成(👰)脂肪。

　　虽然富含(🐓)蛋白质的食(👣)物也同时富含B族维生素，适量摄(🛠)入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠(mián )。

　　但是，无论吃什么“安眠”保(😫)健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头(😇)，甚至每天坚持(chí )运动，躺在床上(📟)还是辗转反(🛫)侧，或者夜醒频频，或(💋)者凌晨醒来(🥒)就(jiù )再难入睡。

　　上海期货交(🚸)易所库存数据显示，白银期货库存连(lián )续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克(kè )。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期(📪)，夏收自西南向(xiàng )北陆续展开。东(🏡)北(běi )地区大面积春播。

　　一、(🍡)关注质量安(🐐)全，谨慎消费。购物要(🦌)注(zhù )意质量(⏮)安全，通过正规渠道选购正规厂(🧕)家生产的产品，注意查看(kàn )产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品(pǐn )质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(🍊)电器(qì )等强制性认证产品(pǐn )，还(🚓)要注意查看CCC标志和强制性认证(🦉)信息。选购“五(🎳)一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时(🧛)，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色(🐖)清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(❤)为宜；味淡薄或(huò )涩苦为劣；(🤼)若芽叶(yè )萎(🧒)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(🈹)能是陈茶。