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　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火(🤖)车站的103条始发途经线路的运营组织(zhī )，加大夜间公交发车频(pín )次，安排(🕓)应急摆渡车。

　　(🌼)你看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(✊)礼拜都在(zài )这个(⏹)时间醒来，醒来后(hòu )再也睡不着。

　　国家气象中心副(🉐)主任黄卓表示，4月(🎥)份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青(🚉)期，华南大部处于(yú )返青至分蘖期；西南地(dì )区一季稻大部处于三叶(🏄)(yè )期，东北地区处(🥌)于育秧(yāng )阶段；西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶(🔗)期，北(běi )方地区春(🧥)玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长(🛵)阶段。

　　有利于预防失眠

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(👾)慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　- 少吃主食不等(🧡)(děng )于能降低热量(👍)摄入

　　与此同时，她还捕捉到(dào )年轻人提升自我的(📽)深层(céng )次需求，整(🏬)合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自(🍓)媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　(🕡)“文化特(tè )派员不能只做‘辅导员(yuán )’，更要成为‘营销官(guān )’。”一直以(⛱)来，邵菲(fēi )将品牌(🚋)思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活(huó )动设计，让文(👩)化实现“全龄段”覆(✳)盖，并从社区走向全国。