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　　总(💫)(zǒng )之，吃好才能睡好(🖖)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(⛓)营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的(🎉)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）(🤫)　　突然，你又一次(🛴)醒了。

　　“五一”假期，云(yún )南曲靖富源县多(🏟)乐原景区，在以前废(🍹)弃矿山上栽种的(de )近千种月季花(huā )已经绽放，游客穿梭在花海(🚭)中，拍照留念，记录下这(zhè )美好的瞬间(📳)。而在地下，游客们还可以开启一场(chǎng )别开生面的探洞之旅。

　(🔞)　内蒙古大学教授郎宝如认(rèn )为，五一长假(jiǎ )，蒙曼能够与内(🌗)蒙古民众一起解读(🌥)历史、传播文(wén )化，对于当地文旅的融合(🤸)发展有很大的提升(🗳)作用。(完(wán ))　　奥斯卡(kǎ )杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一(📬)群平均年龄仅32岁，学(xué )历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破(pò )传统意义上的“送文化下(🚲)乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(wén )化馆表演艺术中(🐚)心主任邵菲，作为文(🤦)化特派员之(zhī )初面临的难题，亦是她破局(🥇)的起点。

　　原油市(🎩)场方(fāng )面，上周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商(🕌)讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油(yóu )供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(🕝)。上周国际油价创下3月底以来(lái )的最大单周跌幅，其中美油累(🚣)计下跌7.5%，布油累计(jì(🙈) )下跌8.34%。

　　反而不利于瘦身

　　内蒙古大(🚟)学教授郎宝(bǎo )如认(🔝)为，五一(yī )长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播(📭)文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用(yòng )。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(⛏))面对一群平均年龄仅32岁(suì )，学历高、收入高、要求更高的青(👶)年群体，如何(hé )打破(⛳)传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟(🎩)员、浙江杭州萧山(⛷)(shān )区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面(🥐)临的难题，亦是她破局的起点。

　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(🤥)的食物不(bú )足。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(🐄)(jiū )结果不一，但碳水(🎗)化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠(🏮)连续性和睡(shuì )眠阶(😲)段之间有关，已经有多项研究证实。[1]