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　　- 几十年(🔩)前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuà(🥘)i )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🎭)，非快速眼动睡眠中的深度睡(🎧)眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的(🔷)结(🖋)构(gòu )也会发生改变，宝贵的(🤐)REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　很多网友亲身体验：

　　我们看到的这些溶洞(📍)奇观，通常要经过亿万(wàn )年才(🥋)能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式(shì )游览体(🐊)验它的独特魅力之余，一定要(🤹)注意保护好这些珍贵的(de )遗产。

　　其科学原因主要有(yǒu )以下(🔋)几点：

　　“饭搭子、健身搭(🌦)子、演(yǎn )唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(😹)校等一系列(liè )社群活动，鼓励(⏸)年轻人走出家(jiā )门，以兴趣为媒介与志同道合(hé )的人相遇。在(🍚)她看来，文化活(huó )动的意义，就(📼)是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　最后，少吃主食影(🗺)响睡眠本身，也(yě )是促进发胖(🌳)的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和(📤)睡眠不足会引起白天(tiān )精力(🆔)不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　-轻体力活(huó )动女(😏)性(🌁)大约需200克粮食，差不多(duō )是(🌓)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市(👷)市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(➖)的消费争议中(zhōng )，如合法权益(🏐)受到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话(huà )或通过全(🐱)国(😭)12315平台投诉举报，市(shì )场监管(📑)部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺(🎗)了这种关键营养，很多人不知道

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身(🅱)体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡(🏨)眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加(😟)。所(🙌)以在限制膳(shàn )食碳水化合(🧦)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。