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　(🍶)　本报(bào )通讯员 赵明

　　心脏是全身血液循环的(🛸)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强(🦈)呼吸肌的肌肉强度和(🏐)力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部(bù )的抵(🌺)抗力等，还可以(yǐ )使心脏搏动更加有力(lì )和规律，保(😗)证心脏泵(bèng )血的节律和效率，减(jiǎn )少心血管疾病的(🥢)发作(zuò )。

　　没有谁比(🤮)青年(nián )更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁(☝)的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工(📢)领域“创新风向标”；平(🤺)均年龄28岁的中国航信“技术极客(kè )”，研发的“千穰”大模(🎱)型，让航班预测(cè )准确率提升40%，智能客(kè )服响应速度(🦃)提高3倍，每年为行业节省超亿(yì )元成本。从基础研究(🌠)到应用转化，创新力十(🌒)足的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢(🍼)做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现(🌾)在时代进步发展的方方面面。

　　气血不足：头发(fā )干枯、掉发、发黄(🔰)、发白、开叉。

　　后(hòu )来，朱超敬成了音乐(lè )培训(🥑)老师，她清楚地(dì )知道，很多孩子都像年少的自己一(💉)样，喜欢音乐。第一次给(☔)上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总(㊙)会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给(➡)孩子们上课。2019年(nián )5月，在征得学校同意(yì )后，朱超敬开始了自(zì )己的支教之(🔂)路。

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体(✡)(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(🚙)分泌的“内啡肽”会在短(🎸)期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(🤛)积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ(💆) )上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动(dòng )锻炼(🧦)可以防止认知能(néng )力下降。

　　建议：戒酒对于恢(👊)复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒(🥪)。

　　不用苛求自己太(🚜)自律

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说(🚨)，“这是我第一次和朋友一起来中国，行(háng )前做足了功(🥉)课，云南(nán )、北京、四川……该(gāi )打卡的地方一个都没(méi )落下。下次来争(🚳)取走(zǒu )遍中国更多地方。”

　　“对我来说，劳模精神，就(🤡)是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬夜，是在(🐟)突破专业技术难关时(🍱)去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时在10公(📽)里长的管道系统上来回巡(xún )检。”叶林伟干劲满(mǎn )满(💌)，“我希望今后能(néng )不断创新突破，做出(chū )更多重大技术装备研(yán )究成果。”