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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关。也(yě )有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低的(de )失眠风险相关联。

　　银狐洞内造型各异的(❓)石钟乳、石笋、(🎠)石(shí(🧤) )柱，还有大量(🎤)的石(👛)菊花、晶花、方(🏫)解石，吸引众多游(🐇)客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突(tū )破千人。

　　同时，北(běi )京交通部门充分(fèn )利用握手机制，与重点(diǎn )站区、铁路、民(mín )航等部门密切共享客流(liú )数据，加强会商研判，及时动态(👎)掌握夜(yè )间抵京(⤵)客流(🔷)预测，精准服(📢)务保(🤫)障，地铁车站加强(〽)与火车站、机场(🚂)的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息案中(zhōng )发现，江西某家居装饰(shì )有限公司为开展(zhǎn )业务， 以找同行分享等(děng )方式非法获取购房业主信息，信息(🍴)涉及(jí )业主的姓(♌)名、(🎹)联系电话、(🙋)详细(🌫)住址等。其行为涉(🐴)嫌侵犯公民个人(💚)信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物(wù )过程中，如遇商(shāng )品质量问题、与描述不(bú )符等情况，在符(fú )合平台相关政策的情况(kuàng )下，可以向卖家提出仅退款不退货的一(🚡)(yī )种售后服务。

　(🛹)　不(😖)吃主食或吃(🔀)太少(♒)

　　虽然富含蛋(⛓)白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论(📞)。

　　其次，因为要(🛄)维持(📊)血糖稳定，身体代(🕉)谢压力增大。要想(🦎)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也(yě )会让你感觉疲劳(láo )。

　　贵金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张(zhāng )局势缓和、投资者避险(xiǎn )情绪降温，加之美元指数(❔)小幅反弹，上周四(😒)国际(🚻)金价跌至两周来(🌃)低点，上周累计下(🥁)跌1.67%，已连续第二周下跌。