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　　上周国际金价累计下跌超1%

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到血糖(🚄)水平更为(🥅)稳定(dìng )。

　(😥)　“让年轻(❇)人走出家(🛵)门，参与社(👢)区文(wén )化活动。”带着这样简单的初衷，一场关(guān )于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　第六，适度的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。

　　反而不利于瘦身

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富(🆔)含 B 族维生(🛋)素，适量摄(🧚)入时对睡(🆔)眠也是有(😡)帮助的，但(😿)如果(guǒ )蛋(🌃)白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可能的科学原因，与大家分享(xiǎng )和讨论。

　　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁(🐍)又香浓可(🗺)口的肉，几(🕑)乎都是高(🚋)脂肪(fáng )的(📌)。何况，很多(💜)好吃的菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　有利于预防失眠

　　反而不利于瘦(shòu )身

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶(róng )洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米(mǐ )，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟(zhōng )乳、石笋、石幔、石柱(🤝)、石花等(🎪)各类沉积(🈯)(jī )物一应(🏫)俱全，假日(🧦)期间游客(🎊)量也在逐步上(shàng )升。