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　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(bān )回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了(le )功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个(gè )都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　2025年4月，南方(fāng )医(🍚)科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上(shàng )发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律运动具有相似的效果。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万(👘)人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中(zhōng )国两个佤族自(zì )治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　看似是在休息

　　“运动是良药”的说法由(yóu )来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显(xiǎn )示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(🤙)更好，也更不(bú )容易生病。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客(kè )，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄(zhǔ )着盲杖走在盲(máng )道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦(lán )住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要(yào )乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢(😴)(shū )纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前(qián )适应一下。”

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低(dī )，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🏒)白的合成增加，改善了皮肤的(de )弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　2025年4月(yuè )，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(qī )刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的(de )DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长(🚝)寿和预防与年龄(líng )相关疾病中起到了重要作用。

　　《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广州(zhōu )粤剧院 供图