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　　(🦖)上海(✂)期货交易所库存数据显示，白银期货库存(cún )连续三周(🍔)减少(📂)(shǎo )，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　如果有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这(zhè )个原因——主食(🎺)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(📦)种因(🏐)缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(✍)善的(🤵)，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　首先，蛋(dàn )白(bá(💇)i )质有(🎹)较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(rù )眠。

　　有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的(😣)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🛌)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(🐬)失眠(🌔)风险相关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现(xiàn )，晚间运动之(🙏)后增(🥥)加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。

　　第七，在晚餐不吃或少(👰)吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不(🐔)拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(☔)加重(😒)，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　此外，与会各国外长(👫)对中(🌹)东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代(dài )表还阐述了各自(zì )在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲(zhōu )和(🤷)平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(🦊)手段(🐡)和平解决冲突，表示期待。

　　为什么吃淀粉食物