曹查理的三级

　　(总台记者 吴(wú )成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　(🥚)原价上(🕖)千元“贵(😩)(guì )妇霜”网店卖不到百元

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注(zhù )意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(lì )于养气(💻)血。

　　(🖐)昌化镇(🤲)地处浙西山区，森林覆盖率(lǜ )达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的困境。“我们(men )缺的不是资源，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌(chāng )化镇农业农(🗃)村综合(♿)服务中(🔱)心主任邵晖坦言。

　　一(yī )碗汤：当归补血蛋花汤

　　此(cǐ )外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导(dǎo )产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭(❓)、博航(🧑)、里坎(🌊)、永(yǒng )俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万(wàn )人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀(xiù )成为“靓丽名片”；(🎈)“佤族织(🔄)锦”“佤味(📆)牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产(chǎn )品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来(lái )越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城(chéng )”到(㊙)“幸福佤(⚓)山”的华(🐳)丽蝶变。

　　本报记者　阮(ruǎn )占江 帅标

　　一个穴位：足三里

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠(Ⓜ)(mián )》一书(⤵)中指出(🚰)，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体(🛳)育运动(➡)，会对神(♑)经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质(🚅)量。

　　(❣)坚持运(💲)动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使(shǐ )胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可(kě )以降低糖水平。换句(🏗)话说，经(🗻)常运动(🐰)的人患(🏼)糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险也会较小。

　　昌化镇地处浙(zhè )西山区，森林覆盖率达87.97%，但长(zhǎng )期以来面临“绿富分离”的困境。“我们缺的(🍻)不是(shì(🚝) )资源，是(📺)把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业(yè )农村综合服务中心主任邵晖坦言。