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　　此外，还有(🔖)两个可能原因：

　　好吃的肉类基本上不可(🎞)能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁(🤙)又(yòu )香浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪。况且，很多好吃(chī )的菜肴都(dō(😗)u )加入了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　-轻(👞)体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼(💄)，或者正在增肌，还需要加量。

　　失眠，已经成为(🎫)现代人最常见的一个烦恼来源，也是最(zuì )降低(🎟)幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡(🏫)上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大(dà )幅度提升(shēng )。

　　其次，蛋白质、脂(🦅)肪含(hán )量高的食物消化速度慢，使夜(yè )间胃肠(🍳)消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　- 蛋白质(🐋)、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃(🍊)肠消化负担，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　一、关(👴)注质量安全，谨(jǐn )慎消费。购物要注意质量安全(🕒)(quán )，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家(jiā )生产的产品，注意查看产品名(mí(✖)ng )称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行标准、使(🐧)用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自(🔀)觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(🍸)认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证(👗)信息。选购(gòu )“五一”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时(😼)，“看闻捻品”四步教消(xiāo )费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布为(🍷)宜，色黄枯暗(àn )为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🛑)、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🌪)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(🛠)香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(huò )涩苦(🏠)为劣；若芽叶萎缩，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能(néng )是陈茶。

　　(📌)黄金交易拥挤了(le )吗？

　　首先，蛋白质有较高(👜)(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(🐈)蛋白质食物并不利于安静入眠。