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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米(mǐ )煮(🈸)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🐋) γ-氨基丁酸和 B 族维生(🐤)素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有(⬜)利于持(chí )续合成糖原(🔈)而不是合成脂肪。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(🍙)量摄入。

　　国铁南昌局南昌西站值班员(yuán ) 何双：新的(de )这个网约车(chē )候车区更(🔥)加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到(➖)自己网约车的停车位(📴)置。

　　(经济日报 记者(zhě ) 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(⚡)认可么？

　　“年轻人(🍛)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化(🏢)特派员之初，邵菲敏锐(👫)意(yì )识到，互联(lián )网时代青年(nián )群体对文化活动的需求已(💟)不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参(🍨)与。

　　轨道交通方面(🦔)，充分发挥轨(guǐ )道交通大客(kè )流运输优势，坚持“组网延时”“按(🛠)需延时”的工作原则，针(🕢)对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　在(🛡)银行(háng )贵金属交易(yì(🧀) )平台上，投(tóu )资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行(🚑)、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿(gǎo )，工商银行(há(💞)ng )20g如意金条库(kù )存87套，200g仅剩14套。

　　第五，几十年前就已经发现(🍈)，在 REM 睡眠相中，身体对葡(🌵)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合(💘)物摄入(rù )后，睡眠的(de )结(🧜)构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(😷)。