凤凰卫视中文台新闻

　　一项随机对照研究发现，与运动后不(bú )吃碳水化合物相(xiàng )比，晚(👛)间运动之(zhī )后增(😵)加碳水化合(hé )物(👢)供应能有效地(dì(🏙) )提升入睡效果和(🍂)(hé )睡眠质量。

　　(⬇)公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行(háng )公路交通基础设(shè )施数字化(👨)转型升(shēng )级。在浙(❣)江，智(zhì )慧化应急(📴)处置整(zhěng )体解决(🌆)方案，目(mù )前已经(🎩)在省内沪杭甬、(😮)杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触摸(mō )石笋，因为我们(⛅)(men )身上会带着一些(🌁)(xiē )孢子就是花粉(🚒)，它会慢慢让这些(🌰)(xiē )小的颗粒在沉(💊)积(jī )物的表面上(👰)生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航(háng )等部门密切共享(xiǎng )客流数(🐓)据，加强(qiáng )会商研(♐)判，及时(shí )动态掌(🍭)握夜间抵(dǐ )京客(💧)流预测，精(jīng )准服(🏼)务保障，地(dì )铁车(🕎)站加强与火车站(👎)、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强(📃)(qiáng )烈的应激，会升(⬜)(shēng )高压力激素水(⏸)平(píng )，使人容易夜(🚹)间(jiān )醒来并难以(🐀)再次(cì )入睡。

　　(👤)地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　为什么吃淀粉食物