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　　“流量”变(🛫)“留量” 青年与城市双向奔赴

　　吃多少主食才算够？

　　(🥂)4月25日，在大连湾临港装(💏)备制造区中远海运重工码头泊位(wèi )上，一艘84500吨(dūn )多用途纸(🌎)浆(jiāng )船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一(💼)艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多(duō )用途纸浆(💀)运(yùn )输船数量纪(jì )录(🍊)。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(🤤)食、吃油炸食品、吃(🍳)营养价值很低的淀粉食品。

　　5月6日，2号线北京站(zhàn )和10号线(🎽)、16号线丰台站提前至(🦊)5:00开门运营。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(🐾)夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面(miàn )湿滑，对(💑)假(jiǎ )期返程有不利影(🎟)响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(❕)式、时间和路线，错峰(🥕)返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(😈)道路易拥堵，倡导市民(😃)优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五(💩)一”假期第(dì )五天，交通(tōng )出行保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(♏)多措并举加大出行保障力度。

　　·轻体力活动男生吃 300 克(🧗)粮食差不多(duō )够了。但(🍏)如(rú )果经常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　如(🏈)果能吃到一部分全谷(🚖)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙米(🛌)(mǐ )中含有比精(jīng )白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(📒)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(⏫)成脂(zhī )肪。