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　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累(🏃)计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿(👝)元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品(🧣)种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一季度增长(📖)23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　在正(🥎)常吃主食的基础上，提高膳(⭐)食的质量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖(📣)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐(📆)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🤫)主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量[7]。

　　(经济日(🏽)报 记者 李思雨(yǔ ))　　这样的“行业惯例”你(🐬)认可么？

　　在主食过少(⚾)的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善营养平衡(🛠)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食(👉)物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🧀)养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　反而不利(lì )于(🥑)瘦身

　　北京(jīng )市市场监督管理局、天津(🔍)市市场监督管理委员会、(🏹)河北省市场监督(dū )管理局提醒消费者：节(😚)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如(rú )合法权益受到侵(qīn )害时，可(⏳)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(📻)(guó )12315平台投诉举报，市场监管(👒)部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完(🖊))　　经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身(🌗)体缺了这种关键营养，很多(🐀)人不知道

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(🈶)化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异(🎪)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也(🔐)可能会影(yǐng )响睡眠的质量(🎎)。