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　　少吃(chī )主食只能(⛴)短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多(🦈)吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🎻)焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　当地时间本周三(sān )，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但(dàn )最近(🏀)一系列数据释放出美国经济衰退(🈁)的信(xìn )号，加上美国总统特朗普多(🐞)次喊话降息，让美联储面临不小的(🏔)压力。有分析称，本(běn )周美联储议息(🥊)会议上，美联储主席鲍威尔(ěr )可能(⛴)会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(dào )白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在(🍕)执政的第二个百日将(jiāng )转向“三低(📅)”政策，即降低利率、降低关(guān )税和(🔥)降低税收。

　　黄金高位急跌，白银(🏨)(yín )铂金“替代效应”显现

　　黄卓指(🐁)出，4月(yuè )，我国春播区大部温高光足(💡)，土壤墒情总(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(zēng )加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(💈)(yí )栽顺利；山西中南部、陕西关(🈹)中、甘肃东(dōng )部部分地区因降水(🔝)持续偏少，对春玉米等(děng )足墒播种(🗑)不利；东北春播区大部墒情适宜(🍌)(yí )，但黑龙江西南部、吉林西部和(🏼)南部、辽(liáo )宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　不吃主食或吃太少

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(🤔)保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些(📱)朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能(🎮)是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝(🍅)糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而(📝)血糖的过度降低是一种强烈的应(📂)激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　公安网安(ān )部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四(🚍)条第一款、六十四条第二款之规(🎠)(guī )定，对该家装公司进行了行政处(📣)罚。

　　为什么不吃主食吃得太少(✏)反而不利于瘦身(shēn )呢？其中当然(👝)是有科学道理的。

　　中国(guó )地质(🗃)学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏(mǐn )称：“不要去触摸石笋，因为我们(men )身上会带着一些孢子(🌏)就是花粉，它会慢慢(màn )让这些小的(🌩)颗粒在沉积物的表面上生长，沉积(🎷)物可能会变颜色，所以希望大家能(🏛)够(gòu )提高自己的意识，尽量减少对(🤭)于这些沉积(jī )物的接触。”

　　在主(👒)食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改(🔽)善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🔊)菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均(😃)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包(🏩)括睡眠质量。