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　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城(🌳)市的过客，而是与街区共生的“新主(⌚)(zhǔ )人”。(完)　(🦖)　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点(diǎn )亮假期(qī )，为人们(👨)带来(lái )一场场难忘的欢乐之旅。

　(🎹)　必须说明(🐙)，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜(🦐)食(shí )、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　如果是这种情况，建议(🗼)你思考一下有没有以(yǐ )下这个导(😽)致失眠的原(🎱)因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　恢复(fù )正常主(zhǔ )食量之后(😉)，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳定(✊)，心情更愉快(🆙)，体重更稳定，增加运动之后还会变(biàn )瘦。

　　北(🍲)京交通部(bù )门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(🎷)。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不利影响。请广(👼)大市民关注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方(fāng )式、时间和路(lù )线，错峰(🖨)返京，注意行车安全。“七站两场”周边(😳)道路交通压(🎵)力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通(tō(🏋)ng )出行保持高(🥢)位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🏜)并举加大出行保障力(lì )度。

　　失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界(🦑)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(🎚)会引起白天(🎶)(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多(🎽)项研究证实(🔽)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🕓)续性和睡眠(mián )阶段之(zhī )间有关。