任你躁任我躁

　　作者 石羽佳(☔) 杨迪

　　中国工程院院(yuàn )士 张伯礼：从中医(🌈)角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对(duì(📃) )阳气是有消耗的，过于兴(xìng )奋对晚上睡眠也不(🕶)利，晚上可以做一些(xiē )安静的或是轻缓的运动(👋)，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。

　(😚)　7岁的郭梓硕跟(gēn )着妈妈杨碧云在绛州署景(🍥)区广场清理杂物。　　(😸)陆祁国 摄

　　据(jù )考证，早在唐朝中后期，西瓜(😃)就已经开始传入新疆地区，并有了(le )相当规模的(🎅)发展。立夏节(jiē )气，正是新疆西瓜陆续上市的时(💗)节。新(xīn )疆漫长的日照时间赋予了(le )当地西瓜充(🎚)足的光照，有利于糖分的积累；巨大的昼夜温(🎚)差则让(ràng )糖分得以更好地锁在果实里。因此新(🤷)疆的西瓜个头硕大、外皮翠(cuì )绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤(🐹)和独特的风味享誉全国。

　　开设创新课程

　(😣)　中国(guó )工程院院士、全国中医运动医学中(👟)心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度(🎢)训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上(💧)限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(🛐)锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。