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　　总之，吃好才能睡好(🍰)，这话真的没错。如果你长(zhǎ(🍡)ng )期为睡眠(mián )质量差所(suǒ )苦，各种(zhǒng )方法都(🛷)难(nán )以奏效，不妨咨询营养(🎓)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(⌛)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🏙)困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🥞)么床垫、枕(zhěn )头，甚至(zhì )坚(🛍)持每天(tiān )运动，躺(tǎng )在床上还(hái )是辗转反(👳)(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　(👻)　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且(🦈)退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不(🏒)良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部(🎲)(bù )分平台出(chū )于“讨好(hǎo )”消(🤔)费者(zhě )需要，违(wéi )背了规则(zé )的公平性，比(💷)如不给商家申诉机会甚至(🥜)主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(⛰)洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得(🍿)“寸步难行”。

　　- 如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增(zēng )加，晚间(jiā(🎷)n )会产生饥(jī )饿感，影(yǐng )响入(⏭)睡和(hé )睡眠质量(liàng )。

　　近日，公安机关网(🚗)安部门就处理了一起因非(Ⓜ)法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　(🏒)各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加(😩)民主、更具代表性、更加有效、更加高效(xiào )，并增加(jiā )发展中国(guó(🏕) )家在安理(lǐ )会的代表(biǎo )性(🌞)，使其(qí )能够有效(xiào )应对当前的全球挑战(🦐)。

　　其次，蛋白质、脂肪含(🏹)量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(🍎)量。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯(⛽)的低价导向竞争造成了一(🍲)系列的问题，比如退货(huò )率上升、“羊毛党(⛵)(dǎng )”涌现，一些商家(jiā )出现利(🌺)润(rùn )大幅下滑甚至退网关店现象，消费者(👭)购物体验下滑，这些都背离(🔚)了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则(😬)进行调整优化是平台生态修复的必然选择。