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　　很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动(😟)”。其实(🐯)越来(👐)越多(🌉)研究(🏊)发现(💌)，健康运动(dòng )不要过于苛求自己自律。

　　朱超敬每次来(lái )上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲(qīn )切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩(hái )子们无话不谈的大朋友。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测(cè )量人体DNA的甲基化水平(💋)，来估(⛏)算的(❌)身体(💋)生物(🤥)年(niá(✉)n )龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因(yīn )此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也(yě )就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰(shuāi )老。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的(de )喜好，分门别类授课。

　　工人在中药材种(zhǒng )植基地施肥。(受访者 供图)

　　神鱼节是(🙇)孟连(🔎)(lián )的(🛰)重要(🏜)节庆(🔭)之一(✉)，每年(🔞)都吸引大量当地民众(zhòng )及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美食(shí )等活动。

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一(yī )，每年都吸引大量当地民众及外地游客前来(lái )，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。