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　　在银行(háng )贵金属交易平台上(shàng )，投资金条甚至一(yī )度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库(🦒)存也已告急。例(🚲)如，截至发稿，工(🚚)商银行20g如意金(📮)(jīn )条(🏕)库存87套，200g仅(📸)剩14套。

　　各国(🎡)外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和(hé )表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(zhǔ )义零容忍，并拒绝(jué )在反恐问题上采取(qǔ )双重标准。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🎓)佳的可能性降(👭)低相关[2]。也有研(🐩)究提(tí )示，中国(🌑)北方(🔰)吃大量主(🗜)食的膳食模式(😰)与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　我认为还有两个可能原因：

　　一要捍卫联合(👆)国核心地位。作(🍳)为多边体系的(🥚)核(hé )心，联合国(➖)权威(🥅)只能加强(🚮)、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行(háng )逆施，维护好国际(jì )关系基本准则，捍(hàn )卫多边贸易体制，推进国际机构改革(gé )，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(⤵)半大米一半糙(⏲)米煮(zhǔ )的饭，那(🅰)效果就更好了(🌹)。因为糙米中含(🌩)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🧝)饮食相比，和很(🎴)少蔬菜、大量(🎢)煎炸食品和高(🔼)脂肪高糖食物(🛠)的西式餐食相(📑)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠(mián )质量。