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　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙(cā(🔋)o )米煮的饭，效果(guǒ )更好(🔝)。因为糙米(mǐ )中含有比精白米(mǐ )多几(🥇)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化(🛀)速度较慢，缓慢释放葡(📖)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子(🤤)……让身边的陌生邻(🅰)居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(tōng )过研学、青年夜(yè )校等一系(🏕)列社群(qún )活动，鼓励年(💁)轻(qīng )人走出家门，以(yǐ )兴趣为媒介(jiè(🕷) )与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义(😞)，就是让年轻人从“点赞(⛺)之交”变成“并肩之友”。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群(🥇)体要守好手中的“钱袋子”，不要(yào )轻信假冒名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形(👋)(xíng )象推介医疗机构(gò(👕)u )、医疗服务(wù )的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效(👙)的“神药”广告；不要被(🛤)宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不(🛋)要轻信“零糖”“零(líng )卡”“无(🎏)添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当(dāng )受骗；要仔(zǎi )细(🕋)分辨广告中人物身份(🏦)的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　每个人的代谢能(🕛)力不同，体力活动量不(🔋)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🕸)得踏实(shí )的程度就可(📶)以了(le )。

　　你看了一(yī )下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时(⛏)间醒来，醒来后再也睡(💃)不着。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣(🍰)布，计划今年年底辞去(🙋)公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的(de )关税政(😥)策和贸易(yì )保护主义(🍞)政策，强调“贸易不应(yīng )该是武器”。另(lìng )外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会(🙉)削弱美元的价值，并表(😳)示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌(🏈)，由于其业务涵盖运输(🎈)、能源、零售等多个领域，公司警告(gào )称关税或进一步(bù )影响(♑)利润。

　　在张家界七(🍦)星山(shān )景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬(🥈)间。除了欣赏精彩的民(🌅)俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(📯)赏大自然的无限风光(🏈)。