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　　首先，因(💾)为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少(🆎)消耗。就算你强迫自己(👔)运动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会(➖)被活跃的身(shēn )体状态(👭)消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。

　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度(🌏)慢，加重夜间胃肠消化(🏃)负担，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　目前，由共同民(mín )主党总统候选(👉)人李在明、国民力量(🥠)(liàng )党候选人金文洙、(😚)无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多(✝)方竞选格局(jú )初步形(📴)成。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作(zuò )息，而这里的 30 分钟，是一(🍣)个参考时间，人毕竟不(🔌)是机器(qì )，你不需要卡着表对照自己的睡眠(mián )。

　　北京交通部门加强对重要路(lù )段(🚉)、重点区域的路网运(🏯)行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(gāo )峰(💯)时段确保开道率100%。增加(😌)备勤力量(liàng )、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通(👫)行效率。

　　“五一”假期(💷)，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿山上栽种的(de )近千种月季花已经绽放，游(🏒)客穿梭(suō )在花海中，拍(👂)照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(xià )，游客们还可以开启一(🌵)场别开生面(miàn )的探洞(🈯)之旅。

　　有利于预防失眠(mián )？

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资(🤢)者避险情绪降温，加之(⛹)美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌至两周(zhōu )来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì(🔛) )二周下跌。