黑姬

　　上周国际油价下跌

　　好吃(🌙)的肉类基本上不可能(💡)是低脂的，因(yīn )为(wéi )低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🧥)乎都是高脂肪。况且，很(🦑)多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者(🛶) 供图)

　　第四，在动物(🥪)实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(🎹)酸在(zài )大(dà )脑(nǎo )中会(👞)被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(🏁)胰岛素分泌，而胰岛素(🐣)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些(xiē )长(zhǎng )链中性氨基酸会与(🌞)色氨酸竞争进入大脑(🥏)血流的通路，所以胰岛(Ⓜ)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(🙍)素的(de )生(shēng )成(chéng )量[5]。此前(📻)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🐮)黑素分泌量[6]。

　　“流量(⏩)”变“留量” 青年与城市双(shuāng )向(xiàng )奔(bēn )赴

　　“年轻人喜欢养生？那就引入(🛸)八段锦；他们热衷养(🛺)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文(wén )化(huà )工(gōng )作既(🛠)需要引领，也需要倾听(🥟)。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展