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　　在(♟)(zài )主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平(🗿)衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况(kuàng )下(🧙)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得(🏨)最好的生命质(💉)量，包括睡眠质量。

　　如果能吃到一部(🐿)分全谷杂粮，比(👧)如(rú )一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果(🙊)更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(🤟)酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢(✒)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　公路方面(miàn )，今天将迎来返(🕝)程高峰，中长途(Ⓜ)返程车流与短途返城车流叠加，预计从(🙃)下午2点起(qǐ )，各(🏫)大中城市、火车(chē )站、机场周边道路(⤴)通行(háng )压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地(🕖)进行公路(lù )交通基础设施数字化(huà )转型升级。在浙江(🧓)，智(zhì )慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速(🦁)公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事(😭)件检测(cè )，可以(⛵)精准识别交通(tōng )异常和灾害灾毁风险(🧜)。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工(🧕)程有(yǒu )限公司电脑存有新购(gòu )楼房业主的个人信息(📪)。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一(yī )些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　上(🔮)周国际金(jīn )价(🚍)累计下跌超1%

　　预计(jì )5月，全国大部地(📄)区气温接近常(😅)年同期到偏高，华北、东北(běi )地区中南(👠)部、西南地(dì )区南部等地降水偏多，水热条件总体利(🔵)于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉(hàn )、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大(🔤)部降水接近(jì(🎍)n )常年或偏多，利于补充(chōng )土壤水分和缓(🎞)和旱情，气象条(🤶)件总体利于冬小麦产量形成(chéng )，中下旬(👩)黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干(🚷)旱和干热风天气风险较高；长江流域油(yóu )菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续(🎙)成熟，需防范阶(📆)段性连阴雨天(tiān )气影响收晒，以防籽粒(🍀)霉变。　　奥(🔔)斯卡北京4月28日电 (记(jì )者 吕少威)临近“五(💏)一(yī )”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保(🔭)障三地消费者合法权益，营(yíng )造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市(⌛)场监督管理局(🤦)28日联合(hé )发布如下消费提示。

　　北京(😗)：沉浸游览溶(👥)洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗产