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　　你可能不是懒，而是气血不(bú )足

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(💭)学院的(🥢)研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末(💔) 2 天完成(🖼)指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(📍)，与规律(👕)运动具有相似的效果。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损(🏷)伤100天都(💘)补不回(🎷)来(lái )。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(㊙)气血，中(🦋)医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱(🧘)发青光(🏙)眼。

　　想要保持(chí )气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常(cháng )、饮食有节、运动有(yǒu )度(📺)、情志(💏)有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(qì )血补回来↓↓

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒(méi )创新(🔹)建消费(🙏)新生态

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成(⛑)。他们(men )对(🌓)粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了(le )粤剧在年轻观众心中(zhōng )的吸引力与影响力持续(📠)攀升，更(🐟)表明了粤剧艺术(shù )的魅力正跨越代际，焕发新生。

　　“运动是良(liáng )药”的说法由来已久，坚(⛳)持运动(🐘)有助于激发和改善免疫力。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(yōu )于那些(🥊)不运动(🔞)的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不(bú )容易生病。

　　在川日资企业恳谈会现场(🌿)。　四(sì(☝) )川省贸促会 供图