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你可能不是懒,而是气血不(bú )足
2025年4月,南方医科大学公共卫生(💭)学院的(🥢)研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出,无需每天都保(bǎo )持自律运动,仅周末(💔) 2 天完成(🖼)指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动(dòng )),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(📍),与规律(👕)运动具有相似的效果。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体(tǐ )的损(🏷)伤100天都(💘)补不回(🎷)来(lái )。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(㊙)气血,中(🦋)医讲(jiǎng )“久视伤血”,熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外(wài ),熬夜看手机还容易诱(🧘)发青光(🏙)眼。
想要保持(chí )气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常(cháng )、饮食有节、运动有(yǒu )度(📺)、情志(💏)有衡”。做好这“三个一”,帮你把气(qì )血补回来↓↓
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据广州粤剧院有关负责人介绍,这些“爆款”粤剧的观众群体中,年轻观众占比超四成(⛑)。他们(men )对(🌓)粤剧的热情和积极购票行为,不仅充分彰显了(le )粤剧在年轻观众心中(zhōng )的吸引力与影响力持续(📠)攀升,更(🐟)表明了粤剧艺术(shù )的魅力正跨越代际,焕发新生。
“运动是良(liáng )药”的说法由来已久,坚(⛳)持运动(🐘)有助于激发和改善免疫力。人群统计(jì )研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优(yōu )于那些(🥊)不运动(🔞)的人。因此,坚持运动的人,身体(tǐ )免疫力更好,也更不(bú )容易生病。
在川日资企业恳谈会现场(🌿)。 四(sì(☝) )川省贸促会 供图
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