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　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台(💀)，每次(cì )准备演出，她都忙(🗃)前忙后，乐此不疲。

　　朱(🖐)超敬：他们其实(shí )观察(👊)很仔细的，你觉得你在爱(🕋)他们的同时，其实他们真(🔬)的是很(hěn )爱你。有时候我换个水杯，或者戴(dài )了个首饰，这些细节，其实(shí )我都不太注意，但是每次来了之后(hòu )，他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其(qí )实他并不是(🐀)在观察你，而是他在用心(Ⓜ)爱你。

　　在李萌心中，这(🎺)么多前辈都选择了坚持(💕)，自己更没有理由推脱。“在(⛳)身边人(rén )的感染下，在群(🎚)众的认可中，我越(yuè )发地爱上了手中的工作，有(yǒu )时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(tóu )，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐(tǔ )槽，让(📗)我更感到自己的工作有(🈺)价值。”她坦言。

　　起初，朱(🌰)(zhū )超敬主要教孩子们识(💦)谱唱歌，慢慢地，她觉得应(🌉)该有更丰富的(de )内容加入(🕛)课堂。

　　近日，云南省(shě(📅)ng )红河哈尼族彝族自治州石屏(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉色的花(huā )朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随(📹)风摇曳。“五一”假期，这片绝(🍘)美的粉色花(huā )海成市民(🐤)游客打卡的网红地。图为(🚬)异龙湖畔竞相绽放的神(🐦)黄豆(dòu )花吸引市民游客(🅱)打卡拍照。徐俊 摄

　　6 坚持运动的人，睡眠质(zhì )量更好

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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点(🏎)前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令(🧝)，胃中(zhōng )空，不利于养气血(😗)。

　　坚持运动的人，患糖(🕊)尿病及代谢综合(hé )征的(📨)风险更小。经常运动会使(✔)胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险也会较(jiào )小。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🔠)研究人员在《美(měi )国心脏(⛲)协会杂志》上发表的一篇(🐖)研究指出，无需每天都保(😟)持自(zì )律运动，仅周末 2 天(🖨)完成指南推荐的运动量(🎾)(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律运动(dòng )具有相似的效果。