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　　(🏞)4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市(🍾)场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　(🙆)　在实物金消费方面(🌵)，虽然整体实物金消费需求(qiú )出现(xiàn )下滑(huá )，但(dàn )投资(zī )金(📊)条(tiáo )却依旧紧俏。据中(🌚)国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降(🌟)5.96%。其中，黄金首饰消费量(🐍)为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长(🉑)29.81%。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(🕛)格攀比。吃到身体感觉(😢)舒服，白(bái )天精(jīng )神饱(bǎo )满，夜里(lǐ )睡得(dé )踏实的程度就可(📷)以了。

　　在正常吃主(🌆)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(✈)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🐖)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(👰)的膳食，更有利于睡眠(🔖)(mián )质量(liàng )。

　　王(wáng )毅说(shuō )，11年(nián )前，习近平主席提出开放包(🛎)容、合作共赢的金砖(👵)精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程(🌕)参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待(😩)新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到(🎌)，金砖国家(jiā )一路(lù )走(🐭)来(lái )，同(tóng )行的(de )伙伴(bàn )越来越多，合作的道路越走越宽。今天(👘)的金砖大家庭，总人口(🐌)超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方(🛁)的“第一方阵”。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游(👑)客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(mín )俗演(🛷)(yǎn )艺节(jiē )目，游客(kè )们(♋)还(hái )穿行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(👇)璃观景台，欣赏大自然(🤸)的无限风光。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(✍)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🔚)结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时(shí )间(👡)也(yě )缩短(duǎn )。

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　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(🦗)乐会。(受访者 供图)