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　　青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化引力场(🐛)

　　图为(wéi )大连港湾海关关企联络员赴船企实(🍱)地调研。张旭 摄

　　吃多少主食才算够？

　　“用(🍵)(yòng )最接地气的方式，做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称这是(📖)“穷讲究美学”。

　　一是适(shì )度(dù )的淀粉类食物能(🧚)帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(🐝)朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化(💜)(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(🕍)。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高(💙)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🍠)·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但(dà(🎭)n )如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　(🤲)　江(jiāng )西赣州公安网安部门在办理(lǐ )涉嫌侵犯(🍆)公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公(🍸)(gōng )司为开展业务， 以找同行分(fèn )享等方式非法获(🎶)取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详(💉)细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息(xī )。公(🦌)安网安部门迅速启动查处。

　　膳食指南的建议(🛅)是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷(🥕)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(pià(🍵)n )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🏁)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干(👮)重。

　　(🍫)对此，李鸣涛建议，一方面，要出(chū )台规范措施对不(🔋)合理的平台规则进行限制，如可要求平台(tái )规则(🍁)调整要按照相关法规向(xiàng )平台生态多主体进行(🈴)公示，保障规则的公平性。也可引入(rù )社会化机制(🛵)对平台规则开展(zhǎn )第三方评估等，同时引入社会(🏛)化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作(🍹)用。另(lìng )一方面，加强对建设良性健(jiàn )康电商平台生态的(📮)引导，鼓励平台主动投入加大技术、数(shù )据、资(🗻)源等方面的赋能服务(wù )，让平台贡献更多的社会(🐒)经济价值。